1.
朝起きて最初にするといいことは？
A 水を飲む
B シャワーをあびる
2.
朝食に食べるとしたらどっちがいい？
A スムージー
B グラノーラ
3.
食物繊維をとるといい時間帯は？
A 朝
B 夜
4.
トイレに行ったときの姿勢はどっちがいい？
A 背筋を伸ばす
B 前かがみ
5.
通勤・通学中は少しでも歩いたほうがいい？
A ◯
B ×
6.
昼食に、麺類を食べるならどっちがいい？
A そば
B うどん
7.
野菜を350ｇ食べていれば食物繊維は十分？
A ◯
B ×
8.
毎日うんちが出ていれば便秘ではない?
A ◯
B ×
9.
夕食は寝る何時間前までに終えるのがいい？
A 1時間前
B 3時間前
10.
眠りに影響する飲みものは？
A 緑茶
B 麦茶
Time is Up!
Time's up
